jak robić

"czy w ogóle warto się za to brać" Jak masz nic nie robic albo nie masz innej alternatywy tj. sprzetu lub dostepu do silowni - oczywiscie ze warto. Ale tak jak Przemasso napisal - trening na poprawe sily. Oczywiscie przy dobrej diecie masowej masa tez pojdzie - bez obaw. Sprobuj i sam sie przekonaj jak Ci idzie. Tak czy siak dobr [...]

rozpisz dokładniej jak ten trening wyglada bo nie wiem czy dla pleców i barków robisz łacznie tyle serii czy jak... na klatke za dużo(chyba ze też po rozpisaniu inaczej to będzie wyglądać zacznij robić nogi

[...] i będziesz to potrafił na sparingu wykorzystać? <loldwa> nawet nie bedziesz wiedział co masz robić, będziesz uderzać gdzie popadnie :O Boks w 24h dobre :D:D:D, nawet jak by było pokazane jak trzymać garde :P w sparingu byś się mieszał :P Ludzie trenują to latami, a ty po jednym obejżeniu filmiku już bedziesz wiedział?, jeśli tak to szacun [...]

[...] ze mylisz zastosowanie cw izolowanych i zlozobyh w dziedzinie wzmacniania miesni... i raczej sie nie pomylilem... Nie mialam na celu zastosowania specjalnego nazewnictwie, jakie sie używa w 'dziedzinie wzmacniania mieśni'. Fachowo to, o czym pisałam, można właściwie nazwać 'złożone akty ruchowe', ale tę nazwę sobie darowałam, bo i tak można [...]

[...] ciała (którą notabene też się nabywa latami), i pewne rzeczy po prostu wiem - czuję Próbując stanąć na głowie czy na rękach, czy na łokciach 'siłowo', to nie dam rady, a jak chcę wejść bardziej dynamicznie, to jak to się popularnie mówi 'przelatuję', zbyt łatwo mi się kręgosłup zgina, albo nogi idą za daleko Poza tym nie wiem na ile znasz [...]

[...] w seriach -zasade treningu holistycznego -zasade szczytowego napiecia miesni -zasada treningu instynktownego(w kwestii nabywania nowych doswiadczen i sprawdzenia bodzcow jakie wywola trening, po kazdym treningu bede robil notatki, jak zwsze:) -zasada trenngu z rownomiernym napieciem(w celu wyczucia, oraz lepszej kontroli nad miesniem) do tego [...]

a sakd ja mam wiedziec co ty lubisz? Ja sobie wczoraj zrobiłem kuraka na śmietanie. Czyli do tych składników co tutaj masz dodałem jeszcze śmietane i przyprawy i było ok. A dzisiaj tez do tego wszystkiego zrobiłem sobie na szybkości sos z torebki Kombinuj. Jak Ci wyjdzie badziewie to będziesz wiedzial zeby wiecej tego nie robic. Albo dzisiaj na [...]

Dużo bardziej cenne jest kiedy ciężar kogoś "zgniecie" po walce z nim - niż kiedy ktoś wsadzi łapy i mu pomoże wykonać kolejne powtórzenie lub o zgrozo powtórzenia. Ja zawsze każę pomocnikowi zdjąć ciężar i włożyć ręce do kieszeni albo trzymać z tyłu. Jak się nie słucha to się strasznie drę. Zazwyczaj skutkuje%-) Jak się zastanowić to od ładnych [...]

[...] to również na psyche-koleś się dopakuje i idzie robić zadyme) Mój znajomy brał kiedyś białko bez przerwy przez 2 lata i pewnego dnia chciał wystoczyć przez balkon jak Bruce Lee(mieszkał na 3 piętrze)...Kiedy jego matka zaczęła go powstrzymywać to powiedział jej, żeby mu pozwoliła to zrobić bo tego pragnie i żeby go zostawiła bo jak nie [...]

nie iem jak ci odpowiedzieć czy dużo tłuszczu myślę że tak ale dokładnie to nie powiem chodzi mi o poradę potrzebuję dokładnych wskazówek a nie chcę ci przeszkadzać chciałbym miec taki jakiś plan co mam robić i co POWINIENEM JEŚC a potem sprawdzać efekty i postępy no jeżeli będą

Klimo, ale prosze Cię, nie pal więcej, jak masz sobie fotki robic :D heheheh:D

Jak z kolejnością? Robić ćwiczenia seriami czy obwodowo?

rozumiem... ale jesli 4dni w tyg to w jakie dni... i jakie konkretnie cwiczenia polecasz?? hmm jak to widzisz ogolnie... obserwując to co moge robic z moim sprzetem jak Ci sie wydaje w moim wypadku lepiej 3dni czy 4??? :) Zmieniony przez - dziadpl w dniu 2009-08-16 22:32:01

[...] serie progresja 12,10,8 plan jest świeży ponieważ nie ćwiczyłem ok 2 tygodni ponieważ była przerwa techniczna u nas na siłwonia w wakacje raz poszedłem raz nie w zależności jak miałęm siłe po robocie. unoszenie hantli obu naraz na skośnej świetnie mi wstępnie pompuje biceps potem modlitewnik którego nie robiłem ze względu na to że wcześniej nie [...]

A czy ktoś z Was może polecić jakieś dobre miejsce w Łodzi, gdzie depilacja pleców u mężczyzn jest w miarę tania (500 zł to dla mnie trochę za dużo) i przeprowadzana dokładnie? Nie wyrzucać kasy w błoto i jak zabieg ma wyglądać tak, jak napisał bicholek wg widzimisię i mam mieć potem placki, to już chyba wolę w ogóle nie robić takiego zabiegu.

Dzięki za rady, a co do tych aero to co mam wtedy robić żeby na brzuszku za bardzo nie przylało na masie, bo jednak ten brzuszek jest u mnie dość widoczny jak na taką wagę I co dorzucić jeszcze do tego białka w III posiłku? Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-04-18 07:30:10 Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-04-18 07:31:42

Banany możesz jeść albo uważaj. Ja generalnie jem bardzo mało owoców a jak jem to raczej w godzinach DO południowych. Podałem tylko lepsze produkty od nich Imo najlepsze carbo. Po treningu normalnie białko+ węgle zlożone - pierś plus warzywa plus ryż. Ja generalnie jestem zdania że jak masa to masa ale jak chcesz robić aeroby/interwały to w dni [...]

Masa nie idzie = odzywianie lezy. Chcesz robić mase bez nóg ? Oba zestawy do zmiany calkowicie, brakuje podstaowywch ćwiczeń jak przysiady,mc,podciąganie na drazku.

Razem już -14.5 kg. Codziennie staram się robić jak najwięcej kroków . Dieta trzymana w okolicach 2500kcal

nooo robic zezbe przy jakby to mozna nazwac juz naturalnej zezbie to troche zly pomysl. ale chyba wiem o co Ci chodzi bo podobnie myslałem na poczatku i nie potrafilem tego nazwac. chcesz urosnąc ale nie zatłuścic sie jak to wyglada u niektorych.ale to juz nie zalezy od treningu (ew. aerobowego) tylko od tego co jesz. niewiem ktory raz to mowie [...]